Pais que trabalham, é hora de abandonar esses hábitos da era da pandemia

Em 11 de maio, a Emergência de Saúde Pública da Covid-19 nos EUA expira oficialmente. Mas se o(a) senhor(a) for como a maioria dos pais que trabalham em minha prática de coaching, o que ainda não expirou são muitas das perspectivas e práticas cotidianas que o(a) ajudaram a superar a pandemia. Em meio às pressões sem precedentes dos últimos três anos, todos nós que estamos conciliando carreira e filhos tivemos que usar novos movimentos, e muitos deles, para "fazer dar certo". Talvez a senhora e o seu parceiro tenham aprendido a alternar os turnos nos dias em que a creche estava fechada, ou a senhora começou cada chamada do Zoom com um aviso de que o bebê estava em segundo plano - e assim por diante. Alguns desses truques continuam a nos servir bem. Talvez milhares de avisos de isenção de responsabilidade em chamadas pelo Zoom depois, o senhor tenha se sentido à vontade para discutir responsabilidades familiares com colegas e se sinta mais autêntico no trabalho. Ou talvez continuar a trabalhar remotamente, pelo menos em meio período, permita que o senhor se envolva mais nas atividades escolares das crianças do que jamais poderia ter feito ao se deslocar cinco dias por semana. E certas soluções práticas da era da pandemia (pense: reuniões virtuais de pais e mestres) são tão amigáveis para os pais que seria bom mantê-las. Ao mesmo tempo, muitas de nossas rotinas e crenças da era da Covid não estão mais nos ajudando. Na verdade, alguns desses movimentos práticos e mentais, agora profundamente enraizados em nossa memória muscular, estão dificultando o que realmente queremos: ter sucesso em nossas carreiras, ao mesmo tempo em que somos cuidadores amorosos e presentes, e permanecemos saudáveis, íntegros e nós mesmos no processo. Para se preparar para o sucesso na combinação de carreira e filhos daqui para frente, quero que a senhora desafie um pouco essa memória muscular. É provável que a senhora já tenha pensado de forma deliberada e cuidadosa sobre como tirar o que há de bom da era da pandemia, concentrando-se nas rotinas e nos comportamentos (como aquelas refeições familiares mais regulares) que deseja absolutamente manter. Agora, tente dar um passo adiante e pergunte a si mesmo: O que não está mais me servindo? Para estimular essa reflexão, vamos ser específicos. Abaixo estão quatro hábitos e perspectivas diferentes dos pais que trabalham na era da pandemia, aos quais vejo muitas mães e pais se apegando - e que os senhores também podem estar se apegando, mesmo que isso tenha um custo pessoal ou profissional. Examine a lista e observe quais são os hábitos que mais lhe agradam. Para cada um deles, compartilharei uma forma eficaz, mas de baixo risco, de redefinir: ajustar e atualizar esse hábito ou perspectiva em particular para que possa funcionar melhor para o senhor daqui para frente. Quatro hábitos e perspectivas da era pandêmica 1. Contentar-se com a assistência infantil limitada. Durante a crise da Covid, muitos ou a maioria de nós tivemos de trabalhar em tempo integral e, ao mesmo tempo, ser pais em tempo integral, e isso foi absolutamente heroico. Mas, em algum momento, o que antes era heroico tornou-se normalizado e até esperado. O fato de termos sobrevivido sem uma creche regular ou confiável se transformou em um sentimento de que eu deveria ser capaz de funcionar sem muita ajuda ou, pior ainda, se transformou em uma crença de que ser um bom pai significa usar o mínimo de cuidado possível. Como resultado, muitos de nós agora procuram menos ajuda do que realmente precisam ou se sentem culpados quando a procuram. Como uma de minhas novas clientes mães que trabalham fora - uma executiva de finanças corporativas - me disse recentemente: "O bebê deve ficar comigo durante todo o primeiro ano. E se outros pais conseguiram passar sem cuidados durante a pandemia, eu também consigo!" Essa profissional de alto desempenho, que agora tenta cuidar do bebê e do processo orçamentário da empresa ao mesmo tempo, foi encaminhada a mim quando, sem surpresa, sua qualidade de trabalho começou a cair e, como ela mesma admitiu, estava rapidamente se aproximando do esgotamento. O caso específico dela pode ser pronunciado, mas o(a) senhor(a) reconhece um pouco de si mesmo(a) nele(a) ou está sendo intimidado(a) por seus próprios deveres de cuidar dos filhos? Nova atitude: tome decisões prudentes e contínuas sobre a creche de que a senhora realmente precisa. Em vez de se prender a padrões irrealistas, originários de um ambiente de guerra, pergunte a si mesmo: De que tipo de cuidado eu preciso hoje para fazer meu trabalho com eficiência? Talvez isso signifique que as crianças fiquem no programa de cuidados posteriores da escola dois dias por semana para que o senhor possa ir às ligações de vendas presenciais, ou talvez agora que seu parceiro voltou a trabalhar em tempo integral, o senhor decida estender o acordo de compartilhamento de babá para cobrir também as sextas-feiras. Não há certo ou errado aqui, e diferentes arranjos de cuidados funcionam para cada família. A questão, no entanto, é deixar de ficar preso a padrões irrealistas e começar a gerenciar proativamente as necessidades atuais. E não, obter cuidados adequados não faz do senhor um pai ruim ou negligente. Isso significa que, quando estiver com seus filhos, o senhor poderá estar com eles - e não esgotado, abatido e/ou tentando fazer um trabalho exigente ao mesmo tempo. 2. Ver o trabalho remoto como a resposta. O senhor trabalhou em casa por mais de dois anos e nunca perdeu uma chamada do Zoom, muito menos um prazo. Agora, sua empresa está pressionando para que o senhor retorne ao escritório... e parece que está sendo solicitado a abrir mão da única ferramenta preciosa que torna possível ser um pai que trabalha. Nova atitude: pense da forma mais ampla e criativa possível sobre o arranjo flexível que funcionará para o senhor. O trabalho remoto foi uma dádiva de Deus durante a pandemia e ainda pode ser uma ferramenta poderosa e essencial no seu arsenal de pais que trabalham, mas não é a única. Se um dos principais objetivos é estar disponível para seus filhos durante o período noturno de lição de casa, talvez mudar seu horário de trabalho ou trabalhar em um horário reduzido possa ser a solução. Ou talvez outras mudanças mais estruturais sejam realmente necessárias nesse momento de sua vida e carreira - por exemplo, um acordo de trabalho compartilhado poderia permitir que o senhor tirasse dois dias inteiros de folga por semana. Quanto mais amplo for seu pensamento, maior será a probabilidade de o senhor conseguir criar a vida específica de pai e mãe que deseja. 3. Como superar o dia de hoje. As escolas estavam fechadas, o trabalho era interminável e o isolamento era desgastante. E para acumular a pouca energia que lhe restava, o senhor aprendeu a viver um dia de cada vez. Metas? Não - a vida se resumia a chegar até as 17 horas. Nova atitude: imaginar ativamente o quadro geral e o longo prazo. O pensamento de curto prazo é uma manobra eficaz de autopreservação durante uma crise. Mas se essa ainda for a sua estratégia, o senhor estará prestando um desserviço a si mesmo, tornando a vida mais difícil e assustadora do que ela precisa ser. Em vez disso, tente abrir a abertura. Se o senhor puder criar uma imagem mental de onde quer estar profissionalmente, pessoalmente e como pai daqui a alguns anos, isso fará com que as responsabilidades da paternidade e maternidade trabalhistas pareçam muito mais viáveis hoje. Com um resultado positivo específico em mente - um resultado que o senhor escolheu - todas as decisões menores e diárias que o senhor enfrenta se tornarão mais simples e o senhor terá a satisfação de saber que todo o trabalho árduo que está fazendo agora está servindo a um propósito importante. Com um senso de impulso em direção a essa meta, o senhor também se sentirá mais enérgico e motivado. Se, por exemplo, o senhor sabe que quer um dia liderar essa divisão e, ao mesmo tempo, continuar sendo o adulto central na vida dos meus filhos, então se sentirá muito mais "junto" do que se simplesmente tentar suportar qualquer estresse e tensão que venha sobre você em qualquer período de 24 horas. O senhor não tem essa "imagem de sucesso" em mente? Não se preocupe. Simplesmente passe algum tempo refletindo sobre o que deseja que seja sua carreira e sua vida familiar daqui a alguns anos e observe outros pais que trabalham e que você admira. Com o tempo, suas metas de pais que trabalham naturalmente começarão a se cristalizar. 4. Enquadrar o trabalho como inimigo. Seu filho irrompe no fundo de uma chamada do Zoom ou começa a disputar sua atenção enquanto a senhora está lendo uma mensagem urgente do seu chefe - e a senhora diz: "Agora não! Papai tem trabalho a fazer!". Ou, nas manhãs em que precisa estar no escritório, o senhor lembra às crianças que "a mamãe não vai estar em casa para o jantar hoje" com um suspiro pesado. Nova atitude: Discuta o trabalho de forma positiva com seus filhos. Quando as responsabilidades do trabalho e da vida doméstica se chocam, como aconteceu com tanta frequência e de forma tão clara durante a pandemia, é natural ver e falar sobre elas em termos opostos. Afinal, somos humanos: a mensagem do seu chefe é estressante de ler, ou o senhor está desapontado por ter perdido o jantar. Mas tente inverter as coisas e vê-las do ponto de vista de seus filhos. Eles observaram o senhor de perto nos últimos anos. Eles viram suas tensões e decepções e testemunharam seu pavio curto. À medida que o senhor os cria em direção à sua futura vida adulta, são esses realmente os sentimentos e atitudes que deseja que eles associem ao trabalho e à carreira? Não há necessidade de falar sobre o trabalho em termos puramente cor-de-rosa, mas pense em atualizar um pouco seu roteiro. Diga: "Mamãe vai trabalhar" em vez de "Mamãe tem que ir trabalhar" - ou converse com as crianças sobre um sucesso recente no trabalho, ou um momento do qual a senhora se orgulhou, ou o que a atraiu para sua área ou função em primeiro lugar. Deixe que elas vejam algumas das vantagens e satisfações que a senhora encontra em seu trabalho para que elas possam começar a imaginar as suas próprias. . . . Quando o senhor leu essa lista, o que lhe chamou a atenção? Anote suas ideias ou fale com seu parceiro ou com alguns amigos de confiança. E depois amplie ainda mais o quadro. Pergunte a si mesmo quais outros hábitos da era da pandemia o senhor deseja manter firmemente, para sempre, e de quais deve se afastar, começando hoje. Confie em seus instintos. Esta é a sua vida, carreira e família, e o senhor sabe o que funciona. À medida que o senhor repete e refina seu pensamento, o que surgirá é seu novo e exclusivo manual - não para sobreviver como pai ou mãe que trabalha em uma crise, mas para prosperar agora e no futuro.

Pais que trabalham, é hora de abandonar esses hábitos da era da pandemia

Resumo.

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