Padres que trabajan, es hora de abandonar estos hábitos de la era de la pandemia

El 11 de mayo expira oficialmente la Emergencia de Salud Pública Covid-19 de Estados Unidos. Pero si usted es como la mayoría de los padres que trabajan en mi consulta de coaching, lo que aún no ha expirado son muchas de las perspectivas y prácticas cotidianas que le hicieron superar la pandemia. En medio de las presiones sin precedentes de los últimos tres años, todos los que compaginamos carrera e hijos tuvimos que utilizar nuevos movimientos, y muchos, para "hacer que funcione". Tal vez usted y su pareja aprendieron a alternar turnos los días en que la guardería estaba cerrada, o iniciaba cada llamada de Zoom con una aclaración de que el bebé estaba en segundo plano... y así sucesivamente. Algunos de estos trucos siguen sirviéndonos. Tal vez, miles de descargos de responsabilidad en llamadas de Zoom después, se haya sentido cómoda hablando de las responsabilidades familiares con sus colegas y se sienta más auténtica en el trabajo. O puede que seguir trabajando a distancia, al menos a tiempo parcial, le permita estar más involucrado en las actividades escolares de los niños de lo que nunca hubiera podido estarlo viajando cinco días a la semana. Y ciertas soluciones prácticas de la era de la pandemia (piense: las reuniones virtuales de padres y profesores) son tan favorables para los padres trabajadores que todos haríamos bien en mantenerlas. Al mismo tiempo, muchas de nuestras rutinas y creencias de la era Covid ya no nos ayudan. De hecho, algunos de estos movimientos prácticos y mentales, ahora profundamente arraigados en nuestra memoria muscular, en realidad nos están dificultando hacer lo que realmente queremos: tener éxito en nuestras carreras, a la vez que somos cuidadores cariñosos y presentes, y nos mantenemos sanos, íntegros y somos nosotros mismos en el proceso. Con el fin de prepararse para el éxito a la hora de combinar carrera e hijos en el futuro, quiero que desafíe un poco esa memoria muscular. Es probable que ya haya reflexionado deliberada y detenidamente sobre cómo sacar lo bueno de la época de la pandemia, centrándose en las rutinas y comportamientos (como esas comidas familiares más regulares) que desea conservar a toda costa. Ahora, intente ir un paso más allá y pregúntese: ¿Qué es lo que ya no me sirve? Para estimular ese pensamiento, seamos específicos. A continuación encontrará cuatro hábitos y perspectivas diferentes de la era pandémica de los padres trabajadores a los que veo que se aferran muchas mamás y papás - y a los que puede que usted también se esté aferrando, incluso a costa de su vida personal o profesional. Eche un vistazo a la lista y observe cuáles le llaman la atención. Para cada uno de ellos, compartiré con usted una forma poco arriesgada pero eficaz de restablecerlo: modificar y actualizar ese hábito o perspectiva en particular para que le funcione mejor en el futuro. Cuatro hábitos y perspectivas de la era pandémica 1. Arreglárselas con un cuidado de niños limitado. A lo largo de la crisis de Covid, muchos o la mayoría de nosotros tuvimos que trabajar a tiempo completo a la vez que criábamos a nuestros hijos a tiempo completo, y eso fue francamente heroico. Pero en algún momento, lo que antes era heroico se normalizó, e incluso se esperaba. El hecho de que sobreviviéramos sin una guardería regular o fiable se transformó en una sensación rastrera de que debería ser capaz de funcionar sin demasiada ayuda, o peor aún, se congeló en la creencia de que ser buen padre significa utilizar los mínimos cuidados posibles. Como resultado, muchas de nosotras buscamos ahora menos ayuda de la que realmente necesitamos o nos sentimos culpables cuando lo hacemos. Como me dijo recientemente una de mis nuevas clientas que son madres trabajadoras, una ejecutiva de finanzas corporativas: "El bebé debería estar conmigo durante todo su primer año". Y si otros padres consiguieron pasar sin cuidados durante la pandemia, ¡yo también puedo!". Esta profesional que anteriormente había tenido un alto rendimiento, y que ahora intentaba atender simultáneamente a su bebé y el proceso presupuestario de su empresa, me fue remitida cuando, como era de esperar, la calidad de su trabajo empezó a decaer y, según admitió ella misma, se acercaba rápidamente al agotamiento. Su caso particular puede ser pronunciado, pero ¿reconoce usted un poco de sí misma en él, o está siendo acosada por sus propios deberes de cuidado de los niños? Nuevo paso: Tome decisiones prudentes y continuas sobre el cuidado de niños que realmente necesita. En lugar de sujetarse a normas poco realistas nacidas de un ambiente de guerra, pregúntese: ¿Qué tipo de cuidado necesito hoy para hacer mi trabajo con eficacia? Tal vez eso signifique que los niños se queden en el programa de guardería del colegio dos días a la semana para que usted pueda acudir a las llamadas de ventas en persona, o tal vez ahora que su pareja ha vuelto al trabajo a tiempo completo, decida ampliar el acuerdo de niñera compartida para cubrir también los viernes. No hay nada correcto o incorrecto aquí, y diferentes acuerdos de cuidado funcionan para cada familia. La cuestión, sin embargo, es dejar de encadenarse a normas poco realistas y empezar a gestionar de forma proactiva las necesidades actuales. Y no, conseguir unos cuidados adecuados no le convierte en un padre malo o negligente. Significa que cuando está con sus hijos, puede estar con ellos - y no agotado, molido y/o tratando de hacer un trabajo exigente al mismo tiempo. 2. Ver el trabajo a distancia como La Respuesta. Usted trabajó en casa durante más de dos años y nunca faltó a una llamada de Zoom, y mucho menos a un plazo. Ahora, su empresa está presionando para que vuelva a la oficina... y se siente como si le estuvieran pidiendo que renuncie a la única herramienta preciosa que hace posible ser una madre trabajadora. Nuevo movimiento: Piense de la forma más amplia y creativa posible en el acuerdo flexible que funcionará para usted. El trabajo a distancia fue una bendición durante la pandemia, y puede que siga siendo una herramienta poderosa y fundamental en su arsenal de padre trabajador, pero no es la única. Si un objetivo clave es estar disponible para sus hijos durante la hora de los deberes nocturnos, tal vez cambiar su horario o trabajar con un horario comprimido podría servir en su lugar. O puede que lo que realmente necesite en este momento de su vida y de su carrera sean otros cambios más estructurales; por ejemplo, un acuerdo de trabajo compartido podría permitirle dos días libres completos a la semana. Cuanto más expansiva sea su forma de pensar, más probabilidades tendrá de poder elaborar la vida específica de padre y trabajador que desea. 3. Superar el día Las escuelas estaban cerradas, el trabajo era interminable y el aislamiento era agotador. Y para acaparar la poca energía que le quedaba, aprendió a tomarse la vida día a día. ¿Metas? No - la vida consistía en llegar hasta las 5 de la tarde. Nuevo movimiento: Imagine activamente el panorama general y a más largo plazo. El pensamiento a corto plazo es una maniobra eficaz de autopreservación durante una crisis. Pero si sigue siendo su movimiento habitual, se estará haciendo un flaco favor a sí mismo, haciendo la vida más dura y desalentadora de lo que debe ser. En lugar de eso, intente abrir el diafragma. Si puede crearse una imagen mental de dónde quiere estar profesional, personal y como padre dentro de unos años, hará que las responsabilidades de la paternidad laboral parezcan mucho más factibles hoy. Con un resultado positivo específico en mente - un resultado que usted ha elegido - todas las decisiones cotidianas más pequeñas a las que se enfrente serán más sencillas, y tendrá la satisfacción de saber que todo el duro trabajo que está realizando ahora mismo está sirviendo a un propósito importante. Con una sensación de impulso hacia ese objetivo, también se sentirá más enérgico y motivado. Si, por ejemplo, sabe que quiere dirigir algún día esta división, sin dejar de ser el adulto central en la vida de mis hijos, entonces se sentirá mucho más "unido" que si simplemente intenta soportar cualquier estrés y tensión que se abalance sobre usted en cualquier periodo de 24 horas. ¿No tiene en mente esa "imagen de éxito"? No se preocupe. Simplemente dedique algún tiempo a reflexionar sobre cómo quiere que sea su vida profesional y familiar dentro de unos años, y observe a otros padres trabajadores a los que admire. Con el tiempo, sus objetivos de padre trabajador empezarán a cristalizar de forma natural. 4. Enmarcar el trabajo como el enemigo Su hijo irrumpe en el fondo de una llamada de Zoom o empieza a competir por su atención mientras usted lee un mensaje urgente de su jefe, y usted suelta: "¡Ahora no! Papá tiene trabajo que hacer!". O las mañanas que tiene que estar en la oficina, les recuerda a los niños que "mamá no estará en casa para cenar esta noche" con un suspiro pesado. Nuevo movimiento: Hable del trabajo de forma positiva con sus hijos. Cuando las responsabilidades del trabajo y las de la vida familiar chocan, como ocurrió tan a menudo y de forma tan cruda durante la pandemia, es natural verlas y hablar de ellas en términos opuestos. Al fin y al cabo, uno es humano: leer el mensaje de su jefe es estresante, o sentirse decepcionado por haberse perdido la cena. Pero intente darle la vuelta a las cosas y verlas desde la perspectiva de sus hijos. Ellos le han observado muy de cerca estos últimos años. Han visto sus tensiones y decepciones y han sido testigos de su mecha corta. A medida que los educa hacia su propia edad adulta, ¿son esos realmente los sentimientos y actitudes que quiere que asocien con el trabajo y la carrera? No es necesario hablar del trabajo en términos puramente halagüeños, pero piense en actualizar un poco su guión. Diga: "Mamá va a trabajar" en lugar de "Mamá tiene que ir a trabajar" - o hable con los niños de un éxito laboral reciente, o de un momento del que se sintió orgulloso, o de lo que le atrajo a su campo o función en primer lugar. Deje que vean algunas de las ventajas y satisfacciones que usted encuentra en su trabajo para que puedan empezar a imaginar las suyas propias. . . . Mientras lee esta lista, ¿qué le ha resonado? Apunte sus ideas o rebótelas con su pareja o con algunos amigos de confianza. Y luego amplíe aún más el marco. Pregúntese qué otros hábitos de la época de la pandemia quiere mantener con firmeza, para siempre, y de cuáles quiere alejarse, empezando hoy mismo. Confíe en sus instintos. Esta es su vida, su carrera y su familia, y usted sabe lo que funciona. A medida que itere y refine su pensamiento, lo que surgirá será su nuevo y único libro de jugadas - no para sobrevivir como madre trabajadora en una crisis, sino para prosperar ahora, y en el futuro.

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Resumen.

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