Pais, tirem seus dias de licença médica

Todos nós já ouvimos a frase "mães e pais não têm dias de licença médica". A TI quer dizer que os pais são responsáveis não apenas por si mesmos, mas também pelos filhos e, portanto, não podem tirar uma folga. Nunca. Mas a realidade é que, apesar de sua relutância, os pais que trabalham têm de cuidar de si mesmos, tirando folga quando precisam. Essa é uma lição que aprendi da maneira mais difícil ao longo do tempo. Como pai e gerente que trabalha, eu costumava relutar em tirar meus dias de licença médica. Antes da pandemia, não sei dizer quantas vezes fui ao escritório com febre baixa ou tosse forte. Ainda sinto uma pontada residual de culpa quando uso meus dias de licença médica, embora agora eu saiba que é melhor assim. Não estou sozinho. De acordo com uma pesquisa de 2019 com 2.800 trabalhadores nos Estados Unidos, 90% dos funcionários disseram que frequentemente ou sempre foram trabalhar quando estavam doentes. De acordo com outra pesquisa de 2017, um em cada cinco funcionários em tempo integral não tirou nenhuma licença médica no último ano (uma estatística que piora para os trabalhadores mais velhos), e quase 60% dos trabalhadores tiraram menos de cinco dias. Embora a pandemia possa ter nos ensinado o básico sobre como cuidar da nossa saúde e, ao mesmo tempo, proteger os outros - lavar as mãos, usar máscara, ficar em casa quando estiver doente -, ainda é tentador continuar quando nos deparamos com um caso comum de resfriado ou dor de garganta. Há algumas razões pelas quais ainda trabalhamos quando estamos doentes. Os funcionários relatam que se sentem como se estivessem sobrecarregando seus colegas com trabalho adicional. Alguns temem que a empresa entre em colapso sem eles. Outros dizem que se sentem como se a organização dificultasse a obtenção de qualquer tipo de folga. Além disso, tememos a "montanha de trabalho" que teremos de volta. Os trabalhadores temporários ou de meio período podem não ter direito a dias de licença médica, muito menos a outras compensações, e os pais que trabalham e usam o tempo de licença médica para cuidar dos filhos (uma opção em alguns estados, mas não em todos) podem ficar compreensivelmente relutantes em usá-lo para si mesmos. No entanto, há boas razões para que os pais que trabalham tirem o tempo necessário para se recuperar e cuidar de si mesmos: O senhor evitará a disseminação de germes, o que ajudará a manter as pessoas ao seu redor (em casa e no trabalho) mais saudáveis. O tempo necessário para se recuperar reduzirá sua doença, para que o senhor possa se recuperar mais rapidamente. Sua família conta com o senhor. Se o senhor se esforçar durante a semana apenas para dormir no sábado, poderá perder a oportunidade de fazer uma caminhada, ir ao parque infantil ou participar de alguma outra atividade familiar favorita. Reservar tempo para si mesmo comunica suas prioridades e modela o comportamento dos outros, tanto no trabalho quanto em casa. Se o senhor quer que seus filhos cresçam cuidando de si mesmos e trabalhando em um ambiente saudável, priorizar sua própria saúde os ajuda a ver que não há problema. Por fim, "estar doente" não significa que o senhor esteja com febre, calafrios, cólicas estomacais ou enxaqueca. Os dias de saúde mental são igualmente importantes. Levar a saúde mental a sério pode ter um impacto enorme na vida familiar, reenergizando-o para se envolver com seu parceiro e seus filhos. Então, como o senhor realmente faz para tirar o tempo que precisa? Primeiro, avalie se o senhor está bem o suficiente para trabalhar de forma produtiva em casa. Às vezes, cancelar reuniões e chamadas de vídeo para poder enviar e-mails, trabalhar em planilhas ou fazer ligações frias de pijama por um dia o levará aonde precisa estar. Dito isso, não faça isso se seu estado físico ou mental significar que o senhor fará um trabalho abaixo da média. Se o fizer, o senhor terá de refazê-lo quando estiver se sentindo melhor. (Como alguém que já teve que se desculpar por e-mails enviados durante a névoa da gripe, confie em mim). Se o senhor pedir para ficar doente, seja direto. O senhor não precisa ser elaborado quanto ao motivo: "Não estou me sentindo bem o suficiente para trabalhar hoje, portanto, vou tirar um dia de folga. Voltarei ao trabalho amanhã se estiver me sentindo melhor". Algumas organizações ou gerentes podem não concordar com isso, mas o senhor não deve a eles detalhes sobre sua saúde. Se o senhor determinar que não está bem o suficiente para trabalhar, mantenha-se firme. Lembre-se de que esse é o seu tempo e a sua saúde. Além disso, trabalhe com sua equipe para criar uma prática padrão quando se tratar de indisposição. Minha equipe e eu decidimos que nosso padrão é não trabalhar quando estivermos doentes, ponto final. Isso inclui desativar o e-mail e as conversas em grupo. Foi difícil cumprir isso da primeira vez (OK, eu estraguei tudo para todos), mas depois de renovar o compromisso mais recentemente, conseguimos cumprir nosso plano, para o benefício de todos. Talvez o senhor também queira se comunicar claramente com seu parceiro sobre a necessidade de cuidar um do outro, incentivando o autocuidado. Por exemplo, minha esposa e eu informamos um ao outro quando seria benéfico para nós que um dos dois tirasse um dia de folga - um conceito que vai além de simplesmente não trabalhar e inclui uma pausa para cuidar dos filhos, fazer recados, preparar refeições e assim por diante. E se ambos estivermos doentes, tentamos chegar a um acordo sobre quem ficará com o primeiro dia, sabendo que inverteremos os papéis na próxima vez. Informe seus filhos sobre sua rotina também, para que eles aprendam desde cedo a valorizar a própria saúde. Seja direto: "O senhor sabe que eu gostaria de poder trabalhar, mas não estou me sentindo bem. É importante tirar um tempo para descansar para que o senhor possa se sentir melhor." (Sim, essas palavras voltarão para assombrá-lo quando chegar a hora de ir para a escola, mas tudo bem). Por fim, lembre-se do quadro geral. Se esse padrão - autocuidado sério - se tornar o padrão para todos, então todos nós estaremos apoiando uns aos outros, em casa e no trabalho. É assim que deve ser. O senhor não conseguirá dar o melhor de si no trabalho ou em casa se não estiver se sentindo bem. Tire o tempo necessário para se recuperar e cuidar de si mesmo. O senhor deve isso a si mesmo e às pessoas ao seu redor. Este artigo foi adaptado do livro da série Working Parents da HBR, "Taking Care of Yourself".

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Resumo.

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