Mantenga la amistad con su mejor amiga del trabajo, incluso después de que una de las dos se marche

Muchos de nosotros hacemos amigos íntimos en el trabajo, y esas relaciones tienen muchos beneficios. Puede ser doloroso cuando esas amistades terminan, no porque estallen o se vuelvan decepcionantes, sino por algo mucho más inocente: un amigo deja el trabajo. Aunque a nivel intelectual sepamos que el lugar de trabajo no volverá a ser el mismo cuando nuestro amigo se vaya, solemos creer que la relación continuará fuera del trabajo. No es hasta unas semanas o meses después, cuando ya no nos sentimos cerca de ellos, cuando es probable que nos sintamos heridos, nos tomemos el silencio como algo personal y asumamos que la amistad no significaba tanto para el otro como esperábamos. Ese dolor es profundo. Tan profundo, de hecho, que el 30% de los encuestados en mi Estudio sobre las amistades en el lugar de trabajo de 2019 afirmaron que su mayor temor a la hora de hacer amigos en el trabajo era que les doliera demasiado perder una amistad una vez finalizado el trabajo. De hecho, este es el quinto temor más valorado sobre la amistad en el trabajo; ese miedo a perder la amistad después del trabajo se sitúa incluso por encima del miedo a perder esa amistad durante el trabajo por una pelea o una ruptura. Sin embargo, no todo son malas noticias. Aunque he oído cientos de historias de personas que se sienten sorprendidas y heridas por amistades que no sobrevivieron al lugar de trabajo, en esa misma encuesta, más del 61% de los encuestados afirmaron seguir manteniendo una relación cercana con un mejor amigo de un trabajo anterior. Como ya he escrito anteriormente, mis investigaciones han demostrado que hay tres requisitos en las relaciones que determinan lo cerca que nos sentimos de los demás: La coherencia: Las experiencias compartidas y las interacciones regulares que tenemos con los demás. Vulnerabilidad: Sentir que nos conocemos y que podemos compartir lo que somos con sinceridad Positividad: Sentirnos recompensados por nuestra relación porque disfrutamos el uno del otro y nos sentimos aceptados y apreciados Cuando un amigo abandona nuestro lugar de trabajo, nuestra relación se detiene en seco simplemente porque nuestra coherencia dependía de que nos pagaran por aparecer en el mismo espacio y pasar tiempo juntos. Sin una interacción regular (falta de coherencia), pronto sentiremos que no sabemos lo que pasa en la vida del otro (falta de vulnerabilidad), y dejaremos de sentirnos apreciados y de divertirnos juntos (falta de positividad). La clave para mantener su relación con un antiguo compañero de trabajo es averiguar cómo debe ser la coherencia en el próximo capítulo de su amistad. Los siguientes pasos pueden ayudarle a reconectar con un amigo con el que solía trabajar - o evitar que se distancien en primer lugar. Inicie la conexión. Cuando una amistad vive principalmente en su "contenedor trabajo-vida", la única forma de que sobreviva cuando una persona ya no acude a ese contenedor es crear uno nuevo. Tiene que descubrir su nuevo patrón, nuevos hábitos y nuevas formas de permanecer conectado. Por desgracia, nada de eso ocurre porque sí : tiene que hacer que ocurra. Puede hacerlo antes de que dejen el trabajo iniciando la conversación con algo como: "¡Quiero seguir conectado con usted incluso en su nuevo trabajo! ¿Alguna idea sobre la mejor manera de vernos con regularidad ahora que no vamos a estar todo el día juntos?". O si ya se han ido, puede tenderles la mano con un: "¡Te echo de menos! Quedemos antes de que pase mucho más tiempo. ¿Cuándo te viene mejor?". Entonces inicie de nuevo. Tanto si es usted el que se va como si se queda, reconozca que le va a costar un gran esfuerzo reconstruir el andamiaje de su amistad fuera del trabajo. Una relación no requiere que ambas personas se turnen para iniciar; sólo requiere que ambas personas pasen tiempo juntas de forma positiva y significativa. Durante demasiado tiempo, hemos equiparado iniciar con preocuparse más, por lo que somos más propensos a que hieran nuestros sentimientos si sentimos que somos los únicos que tendemos la mano. La pregunta más importante es: ¿Disfrutamos ambos pasando tiempo juntos, independientemente de de quién haya sido la idea? El planteamiento más sencillo es fijar una cita permanente, como quedar para comer todos los lunes, tomar algo con Zoom el último viernes de cada mes o llamarse durante 15 minutos todos los días. Esto establece un patrón consistente sin requerir que alguien se ponga en contacto cada vez. O podría adquirir el hábito de dedicar unos minutos a fijar su próxima cita al final de cada reunión o llamada. También podría simplemente hacer un seguimiento después de una conversación con un mensaje de texto o correo electrónico diciendo: "Como siempre, ha sido un placer conectar con usted. ¿Le viene bien alguna de estas fechas para que repitamos?". Amplíe la conversación. Puede resultar tentador centrar las conversaciones en las novedades del antiguo lugar de trabajo, pero si esta amistad va a prosperar, debe basarse en algo más que el trabajo que tenían en común. Además, es importante ser consciente y compasivo con las circunstancias de la marcha de un amigo: él puede sentirse excluido o empujado, o usted puede sentirse atascado o abandonado. El objetivo es que ambas partes se sientan seguras compartiendo lo que es más importante para ellas. Puede fomentar esa sensación de seguridad mostrando curiosidad por la nueva situación de su amigo. Una de mis preguntas favoritas para dar forma a una conversación es: "He pensado que sería divertido que cada uno compartiera una cosa que le guste de la vida en este momento y una cosa que le cause estrés". Esto permite que cada persona elija aquello de lo que más le apetece hablar y garantiza que ambas se celebran y se apoyan mutuamente. Puede ser difícil empezar una nueva pauta con alguien y encontrar el tiempo para conectar además de todo lo que se está haciendo. Pero en este momento es cuando se construye sobre los sólidos cimientos que ya se tienen. A medida que crean nuevas formas de pasar tiempo juntos y de hablar de nuevos temas, transforman a un mejor amigo del trabajo en un amigo íntimo y se llevan la paz que proviene de saber que su amistad puede sobrevivir a los cambios de la vida.

Mantenga la amistad con su mejor amiga del trabajo, incluso después de que una de las dos se marche

Resumen.

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