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Visite nossa seção especial sobre Saúde e Bem-Estar, criada em associação com a Harvard Health Publications e focada em um dos tópicos mais importantes que os executivos enfrentam atualmente: sua saúde. Negociações tensas estão em andamento há três horas sem interrupção e não terminaram nem de longe. No final do dia, depois de considerar seu trajeto, você estará sentado por uma dúzia de horas sem quase nenhuma chance de se movimentar. Essa quantidade de imobilidade pode preparar o terreno para a formação de um coágulo sanguíneo em uma veia profunda da perna — uma trombose venosa profunda (TVP). Trombose venosa profunda Fluxo sanguíneo normal O movimento faz com que os músculos das pernas se contraiam. Essas contrações comprimem as veias, o que ajuda a empurrar o sangue para o coração. Trombose venosa profunda Quando você se senta por longos períodos e trabalha menos os músculos, o fluxo sanguíneo diminui pelas pernas. O fluxo sanguíneo lento cria as condições certas para a formação de um coágulo. • • • Sintomas A TVP parece um músculo puxado ou um cavalo charley. Geralmente se intensifica ao longo de vários dias e pode ser acompanhado por inchaço na perna ou vermelhidão da pele. Prevenção O movimento é o melhor antídoto. Levante-se e caminhe para acelerar o fluxo sanguíneo pelas pernas. Se você for responsável por uma reunião, agende uma pausa a cada 90 minutos ou mais. Se você estiver preso em uma reunião, experimente levantar o calcanhar e o dedo do pé em sua cadeira. E beba bastante água — a desidratação engrossa o sangue. Pior cenário A embolia pulmonar (EP) ocorre quando um pedaço de um coágulo se rompe e bloqueia o fluxo sanguíneo para os pulmões. Junto com as TVs, os PEs matam até 180.000 americanos a cada ano, mais do que o número de pessoas que morrem de câncer de mama, próstata, cólon e pele juntas. A maioria das pessoas pensa na TVP como um risco associado a voos longos. Mas um novo estudo do Hospital Wellington, na Nova Zelândia, também coloca o problema no local de trabalho. Ele descobriu que funcionários que ficaram sentados por várias horas sem se levantar — em uma reunião, digamos, ou mesmo em suas mesas — tinham maior probabilidade de desenvolver TVP do que aqueles que se mudavam com mais frequência. Assista a um vídeo isso explica a TVP, então faça uma autoavaliação para ver se você está em risco, no site do Coalizão para prevenir a trombose venosa profunda. Isso não significa uma epidemia de TVP no local de trabalho, mas levanta uma preocupação para as pessoas predispostas à doença — por exemplo, pessoas que frequentemente fazem viagens longas (oito horas ou mais), têm idade avançada, fizeram cirurgia recentemente, estão com sobrepeso ou têm um distúrbio de coagulação ou câncer. A TVP aflige até 600.000 americanos por ano.

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Resumo.

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