Tómese ese descanso

Visite nuestra sección especial sobre salud y bienestar, creada en asociación con Harvard Health Publications y centrada en uno de los temas más importantes a los que se enfrentan los ejecutivos en la actualidad: su salud. Llevan tres horas en marcha tensas negociaciones sin interrupción y no han terminado ni por asomo. Al final del día, teniendo en cuenta su viaje al trabajo, habrá estado sentado una docena de horas sin apenas posibilidades de moverse. Este grado de inmovilidad puede preparar el terreno para que se forme un coágulo de sangre en una vena profunda de la pierna, una trombosis venosa profunda (TVP). Trombosis venosa profunda Flujo sanguíneo normal El movimiento hace que los músculos de las piernas se contraigan. Estas contracciones comprimen las venas, lo que ayuda a llevar la sangre al corazón. Trombosis venosa profunda Cuando está sentado durante períodos prolongados y trabaja menos sus músculos, el flujo sanguíneo se ralentiza por las piernas. La lentitud del flujo sanguíneo crea las condiciones adecuadas para que se forme un coágulo. • • • Síntomas La TVP se siente como una distensión muscular o un calambre. Por lo general, se intensifica a lo largo de varios días y puede ir acompañado de hinchazón en la pierna o enrojecimiento de la piel. Prevención El movimiento es el mejor antídoto. Póngase de pie y camine para acelerar el flujo de sangre por sus piernas. Si está a cargo de una reunión, programe una pausa cada 90 minutos más o menos. Si está atrapado en una reunión, intente levantar talones y dedos de los pies en su silla. Y beba mucha agua; la deshidratación espesa la sangre. El peor escenario posible Una embolia pulmonar (EP) se produce cuando un trozo de un coágulo se desprende y bloquea el flujo de sangre a los pulmones. Junto con la trombosis venosa profunda, las EP matan hasta 180 000 estadounidenses cada año, más que el número de personas que mueren por cáncer de mama, próstata, colon y piel juntos. La mayoría de la gente piensa que la TVP es un riesgo asociado a los vuelos largos. Sin embargo, un nuevo estudio del Hospital de Wellington de Nueva Zelanda sitúa el problema también en el lugar de trabajo. Descubrió que los empleados que estaban sentados varias horas sin levantarse (en una reunión, por ejemplo, o incluso en sus escritorios) tenían más probabilidades de desarrollar una TVP que los que se movían con más frecuencia. Ver un vídeo eso explica la TVP, entonces realizar una autoevaluación para ver si corre algún riesgo, en el sitio web del Coalición para prevenir la trombosis venosa profunda. Esto no significa una epidemia de TVP en el lugar de trabajo, pero sí preocupa a las personas predispuestas a esta afección, por ejemplo, las personas que hacen viajes largos (ocho horas o más) con frecuencia, son de edad avanzada, se han sometido recientemente a una cirugía, tienen sobrepeso o tienen un trastorno de la coagulación o cáncer. La TVP afecta a hasta 600 000 estadounidenses al año.

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